{"id":734,"date":"2023-10-13T16:20:46","date_gmt":"2023-10-13T15:20:46","guid":{"rendered":"https:\/\/empoderamente.online\/?p=734"},"modified":"2023-10-13T16:24:34","modified_gmt":"2023-10-13T15:24:34","slug":"empieza-esto-hoy-para-sentirte-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/empoderamente.online\/?p=734","title":{"rendered":"Empieza esto hoy para sentirte mejor"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Porque Deber\u00edas Meditar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack-1024x683.jpeg\" alt=\"Woman Jumping Wearing Green Backpack\" class=\"wp-image-717\" srcset=\"https:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack-300x200.jpeg 300w, https:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack-768x512.jpeg 768w, https:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/empoderamente.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/woman-jumping-wearing-green-backpack.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A quien no le gustar\u00eda sentirse m\u00e1s feliz? Poder manejar el estr\u00e9s? Mejorar su salud?<\/p>\n\n\n\n<p>La verdad es que a todos nos interesaria mejorar por lo menos una de esas tres cosas. Seguramente ya sabes eso. Este mensaje no es nada nuevo.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero a veces se nos hace dif\u00edcil empezar o ser consistentes. Nos abrumamos con aprender la manera correcta de respirar, la postura perfecta, en que es lo que deber\u00edamos pensar\u2026o si no deber\u00edamos pensar en nada? Hay veces que meditamos una, dos o tres veces y esperamos que todo en nuestra vida se solucione.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que has vivido una vida entera pensando de cierta manera, con ciertos h\u00e1bitos, historias que nos repetimos, estres, etc. Meditar &#8211; aunque sea solo una vez &#8211; te va a ayudar pero la recompensa maxima es cuando la meditaci\u00f3n es parte de tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Haz un compromiso contigo mismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchas personas usan la meditaci\u00f3n como una herramienta para reducir el estr\u00e9s, resolver algun problema, obtener claridad para tomar decisiones en proyectos importantes o incluso para mejorar su salud. Meditar ayuda a calmar tu mente y es por eso que te puede brindar tantos beneficios. No tienes que esperar tener un problema o inquietud para empezar a meditar. Piensa en hacer la meditaci\u00f3n parte de tu rutina diaria.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como Empezar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Te recomiendo meditar en cuanto te despiertes o cuando te vayas a acostar. Antes de empezar, toma agua, busca un lugar en donde puedas estar tranquilo y empieza respirando profundo. Si nunca haz meditado, te recomiendo una meditaci\u00f3n guiada. Hay millones de audios y videos gratis. Experimenta con diferentes tipos de meditaci\u00f3n, diferentes vozes, duracion, etc. Si\u00e9ntate con tu columna bien derecha, respira profundo y solo dejate guiar con el audio \/ video que estes escuchando si ese es el caso.<\/p>\n\n\n\n<p>Haz esto por una semana. No te preocupes de hacer lo perfecto. Que tu prop\u00f3sito al empezar sea solo empezar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque Deber\u00edas Meditar A quien no le gustar\u00eda sentirse m\u00e1s feliz? Poder manejar el estr\u00e9s? 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