Porque Deberías Meditar
A quien no le gustaría sentirse más feliz? Poder manejar el estrés? Mejorar su salud?
La verdad es que a todos nos interesaria mejorar por lo menos una de esas tres cosas. Seguramente ya sabes eso. Este mensaje no es nada nuevo.
Pero a veces se nos hace difícil empezar o ser consistentes. Nos abrumamos con aprender la manera correcta de respirar, la postura perfecta, en que es lo que deberíamos pensar…o si no deberíamos pensar en nada? Hay veces que meditamos una, dos o tres veces y esperamos que todo en nuestra vida se solucione.
Recuerda que has vivido una vida entera pensando de cierta manera, con ciertos hábitos, historias que nos repetimos, estres, etc. Meditar – aunque sea solo una vez – te va a ayudar pero la recompensa maxima es cuando la meditación es parte de tu vida.
Haz un compromiso contigo mismo.
Muchas personas usan la meditación como una herramienta para reducir el estrés, resolver algun problema, obtener claridad para tomar decisiones en proyectos importantes o incluso para mejorar su salud. Meditar ayuda a calmar tu mente y es por eso que te puede brindar tantos beneficios. No tienes que esperar tener un problema o inquietud para empezar a meditar. Piensa en hacer la meditación parte de tu rutina diaria.
Como Empezar
Te recomiendo meditar en cuanto te despiertes o cuando te vayas a acostar. Antes de empezar, toma agua, busca un lugar en donde puedas estar tranquilo y empieza respirando profundo. Si nunca haz meditado, te recomiendo una meditación guiada. Hay millones de audios y videos gratis. Experimenta con diferentes tipos de meditación, diferentes vozes, duracion, etc. Siéntate con tu columna bien derecha, respira profundo y solo dejate guiar con el audio / video que estes escuchando si ese es el caso.
Haz esto por una semana. No te preocupes de hacer lo perfecto. Que tu propósito al empezar sea solo empezar.