Estiman que generalmente tenemos entre 60 y 70 mil pensamientos cada día y que la mayoría (aproximadamente 75%) son negativos. Trauma, un mal momento, estrés, ansiedad, el miedo… Todas estas cosas pueden influenciarnos sin que nos demos cuenta. Entender las razones por las que tenemos pensamientos negativos puede ayudarnos a comprender que todos lidiamos con esto. ¡No somos los únicos!
Pero en lugar de dedicar demasiado tiempo a las razones, enfoquémonos en cómo mejorar esto.
Algo interesante es que no tan solo estiman que la mayoría de los pensamientos que tenemos cada día son negativos, pero que la mayoría (aproximadamente 95%) son repetitivos. Esto puede parecer algo negativo, pero en realidad no lo es.
Seguramente has escuchado decir “el hombre es un animal de costumbres”. Casi toda nuestra vida está hecha de hábitos y rutinas. Es lógico que si hacemos lo mismo todos los días que nuestros pensamientos van a ser repetitivos. Pero también sabemos que el ser humano puede aprender cosas nuevas y crear hábitos nuevos. Esto incluye nuestros pensamientos.
¿Cómo me puedo enfocar en lo positivo?
Hace mucho tiempo, escuché una entrevista en donde Dr. Joe Dispenza explicó algo sobre cómo las personas piensan (Personalmente, es algo que uso casi a diario). Lo que él explicó es que cada vez que vas a hacer algo, hay un millón de maneras, un millón de posibilidades, de cómo saldrá. Sin embargo, tendemos a enfocarnos en el peor de los resultados. Es más, creemos con tanta certeza que este resultado tan negativo pasará. Si existe la posibilidad de que las cosas salgan mal, ¿no podría también existir la posibilidad de que las cosas salgan bien?
Es una pregunta tan simple, pero que puede transformar de una manera muy orgánica tu forma de pensar. Lo que hace es que cambia tu enfoque. Al cambiar tu enfoque de esta manera, verás que cualquier ansiedad que sientas se empezará a aliviar, verás más posibilidades a tu alcance, y sin darte cuenta, sentirás más agradecimiento por lo que la vida te brinda.